Dans un monde professionnel en perpétuelle effervescence, où le stress et la surcharge mentale sont devenus monnaie courante, une solution simple et efficace fait de plus en plus parler d'elle : la micro-sieste en entreprise. Cette pratique, encore sous-exploitée dans de nombreuses entreprises, pourrait bien être la clé pour réconcilier bien-être et performance. Lors d'un reportage diffusé sur Sweet FM (radio local normande), Pharmasereine, Céline Bassono, est intervenue à la société Sosson à Bretteville-sur-Laize pour expliquer les nombreux bienfaits de cette pause réparatrice. Elle a proposé une expérience immersive aux collaborateurs en combinant simulations auditives et visuelles, un format adapté aux besoins des entreprises modernes.
La micro-sieste, également appelée "turbo-sieste", consiste à s'accorder une courte pause d'une vingtaine de minutes en journée. Cette pratique offre de nombreux avantages :
Lors de cette intervention à la société Sosson, Pharmasereine a proposé une expérience immersive combinant simulations auditives et visuelles, offrant aux collaborateurs un véritable moment de déconnexion.
Les bienfaits de la micro-sieste ne sont pas qu'une théorie. Les participants de l'entreprise qui ont participé au programme de Pharmasereine ont exprimé leur satisfaction.
Marie-Thérèse, salariée chez Sosson, a partagé son expérience :
« Oui, ça peut m’arriver les journées où je suis un peu plus fatiguée. J’ai appris à faire des micro-siestes lorsque je travaillais dans la restauration. Ces pauses m’ont aidée à tenir des journées intenses. »
Nicolas, le gérant de l’entreprise, partage également cet enthousiasme :
« Moi aussi, il m’arrive de faire des siestes à midi. C’est une pratique que je trouve réparatrice et très utile pour rester performant. »
Ces témoignages reflètent une tendance grandissante dans les entreprises : favoriser des pauses qualitatives pour améliorer la qualité de vie au travail.
Pour permettre à leurs collaborateurs de profiter pleinement des bienfaits de la micro-sieste, certaines entreprises ont même investi dans des aménagements spécifiques. C'est le cas du CHU et de l'université de Caen, dotés de cocons de sieste. Ces espaces dédiés permettent aux salariés et étudiants de se déconnecter en toute tranquillité.
Pour maximiser les bienfaits de la micro-sieste, voici quelques recommandations issues de l'expertise de Céline Bassono :
La micro-sieste est bien plus qu’une simple mode : elle constitue une véritable réponse aux enjeux de santé mentale et de productivité en entreprise. Comme le souligne Céline Bassono, « J’invite un maximum d’entreprises à créer un espace pour cette déconnexion. »
Alors, pourquoi ne pas faire de la micro-sieste une habitude dans votre entreprise ? Offrir à vos collaborateurs cette pause qualitative pourrait bien être le secret d'une équipe plus sereine, plus créative et plus performante.
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Céline - Pharmasereine
