Nous connaissons tous plus ou moins l'inventeur et scientifique américain Thomas Edison, qui était lui aussi un fervent pratiquant de la turbo-sieste et l'hypersieste. Celui-ci, pratiquait les états hypnagogiques pour trouver l'inspiration pour de nouvelles inventions. Il faisait de courtes siestes (sans s’endormir) en milieu de journée, assis dans son fauteuil, une balle de métal dans la main. Dès que ses muscles se détendaient à l’approche du sommeil, la boule tombait et le bruit le réveillait, l’empêchant de sombrer dans le sommeil. Il a constaté que cet état de conscience, situé entre veille et sommeil, favorisait soit l’émergence d’une nouvelle idée créative, soit le traitement d’une ancienne idée d’une manière inédite.

Au fil du temps, il est apparu que cet état éveillé en bordure du sommeil, en plus de son aspect récupérateur, était un merveilleux générateur de créativité.

Qu'est-ce que la turbo-sieste ?

La turbo-sieste en musique conçue et développée par Psychomed permet de rester dans cet état si spécial : les stimulations lumineuses en lumière bleue empêchent l'endormissement et, grâce au mode pulsé générateur d’images (sans aucun sens), elles distraient la conscience qui bascule automatiquement en état de « bordure » du sommeil. C’est le côté pragmatique de la technologie PSiO.

Qu'est-ce que l'hypersieste ?

L’« hypersieste » mise au point par S. Dumonceau est l'aboutissement scientifique de la turbo-sieste. Elle fut inspirée des recherches du Dr Zeitger de Palo Alto sur l'influence d'un arrêt de stimulation des récepteurs rétiniens. Elle est composée d'alternances précises de lumières bleue et rouge pulsées avec des flashs de 100 millisecondes ; cela permet d’exciter optimalement les pigments récepteurs dans l'œil qui sont directement reliés à l’horloge biologique, jusqu’à 10 fois les valeurs en lumière continue et 50 fois pour la lumière blanche.

En résumé, la révolution du bien-être au travail passe par la turbo-sieste et l'hypersieste pour une productivité accrue

Prendre soin de soi, prendre soin de ses équipes en leur permettant ces pauses de qualité avec les lunettes Psio et/ou le siège vibro-acoustique dans un espace d’apaisement, une bulle de décompression, une salle de ressourcement, contribue au bien-être au travail.

Cet espace doit permettre aux salariés de profiter d’une réelle déconnexion durant la journée de travail en faisant une sieste de 10 à 30 minutes. C’est un lieu pour se reposer et se détendre. Il est grand temps que la sieste soit acceptée en entreprise. Si les employés sont moins fatigués, il y aura moins d’arrêts maladie ou de burn-out. Ils seront plus productifs et créatifs. N’oublions pas que de nombreux Français manquent de sommeil ; on dort 1 heure à 1 heure 30 de moins qu’il y a 50 ans.

Prendre soin de soi réellement est une priorité, non une option. En entreprise, reprendre sa santé en main commence par des pauses de qualité.

Céline BASSONO

Référente en gestion du stress

Je suis Céline BASSONO, référente en gestion du stress et sérénité en entreprise avec comme mission, un "Retour Ensemble Vers l'Essentiel. Mon objectif est de favoriser un retour collectif à l'essentiel.