Pour le lancement de mon nouveau site internet, je me suis interrogée sur le choix du premier article à vous proposer. Il est rapidement devenu évident que je devais aborder la question de la prévention dans la santé globale, un sujet qui me tient particulièrement à cœur et qui est étroitement lié à mon parcours de vie.
Commençons...
Maintenir une bonne santé est avant tout une décision.
Il existe deux types de personnes : celles qui prennent en main leur propre santé, et celles qui la négligent.
Si aucune initiative n'est prise pour adopter une alimentation saine, pratiquer une activité physique régulière et gérer le stress, cela signifie que la santé n'est pas une priorité.
Heureusement, il est toujours temps de changer ses habitudes de vie, même si, bien entendu, cela n'est pas toujours facile. Il est essentiel d'avancer pas à pas, en adoptant ou en abandonnant une habitude à la fois. Les bénéfices que l'on en retire sur le plan physique et mental nous encouragent à persévérer...
Un petit rappel de la définition de la santé selon l’O.M.S. : "La santé est un état complet de bien-être physique, mental et social et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité."
Comme le dit l'adage, "Mieux vaut prévenir que guérir". Tomber malade nous amène à recourir au système de santé, qui, bien qu'il sauve des vies, peut également être à l'origine de graves complications. Pour de nombreuses personnes, prendre des médicaments est devenu un réflexe, tout comme se brosser les dents. Il est temps de prendre conscience qu'une bonne santé ne consiste pas seulement à traiter des maux un par un, organe par organe, en avalant des médicaments pour faire disparaître les symptômes.
Se soigner, c'est avant tout une démarche globale qui intègre le bien-être physique, mental, émotionnel et social.
Il est important de rappeler que la France est le premier consommateur de médicaments en Europe et le champion mondial de la consommation de psychotropes... Il a été prouvé que la pratique régulière d'une activité physique, une vie personnelle heureuse et une alimentation saine et équilibrée sont autant de moyens de prévenir à la fois la dépression et l'excès de cholestérol...
Avec la médecine conventionnelle, on traite les symptômes et les pathologies. Cependant, lorsqu'on pousse à l'extrême cette approche, on perd de vue le sens initial et la vision d'ensemble, d'intégralité. Pour reprendre les mots du psychologue américain Abraham Maslow :
"Si le seul outil que vous avez est un marteau, vous tendez à voir tout problème comme un clou."
Abraham Maslow, The Psychology of Science, 1966
Un rhume, une anxiété, des problèmes de sommeil, des brûlures d'estomac, un coup de fatigue... Il existe de nombreux médicaments pour traiter chacun de nos petits et grands maux quotidiens. Cette approche se fonde avant tout sur l'idée que la maladie provient de l'extérieur et que seuls les médicaments ou les interventions chirurgicales peuvent nous sauver. À tel point que nous avons oublié que nous, en tant qu'êtres humains, sommes les premiers maîtres de notre santé et que nous disposons de nombreuses ressources pour maintenir cet état de santé.
Aujourd'hui, on sait que les maladies sont rarement unifactorielles : elles sont influencées par des facteurs génétiques, environnementaux, mais surtout émotionnels et psychologiques. Dans ce cas, pourquoi ne pas envisager une approche globale ???
La santé globale (ou intégrative) vise à réconcilier toutes les pratiques qui ont démontré leur efficacité, qu'elles soient ancestrales ou modernes, orientales ou occidentales. La santé globale promeut l'ouverture et la coopération. Elle ne rejette rien a priori.
En étudiant les populations ayant le plus de centenaires en bonne santé, aucune composante génétique ne permet d'expliquer leur longévité.
La santé globale se manifeste à travers :
J'espère que ces quelques lignes vous ont fait prendre conscience de l'importance de reprendre le pouvoir sur votre santé…
À très vite pour un nouvel article.
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